Умение прощать — большая мудрость большой души, и как всякая мудрость, приходит через испытания. Умение прощать — сила, и как всякая сила наращивается постепенно. Умение прощать — искусство, и как всякое искусство требует учебы. Научиться прощать непросто, однако вести здоровый образ жизни тоже непросто, воспитать силу воли — непросто, побороть застенчивость — непросто, бросить курить — непросто, но у людей получается, а значит можно и научиться прощать, как бы это ни было трудно.
Основная сложность здесь в осадке: горечь предательства, злость на несправедливость, разочарование, боль, тоска — эти эмоции обладают разъедающими свойствами, работают как серная кислота, выжигая из сердца светлые чувства, отравляя в мозгу светлые мысли, изгоняя краски из вашего мира. Рушится ваш мир, кроме вас, его никто не спасет, но нужно научиться прощать.
5 этапов на пути к умению прощать
Люди разные, и мы не можем со 100-процентной уверенностью заявить, что эти 5 этапов гарантированно научат прощать, но чему-то они научат точно. Это простое руководство к действию сложно в реализации (как и все полезное). Эмоции демонстрируют устойчивую тенденцию к бесконтрольному поведению по типу выжженной земли (кстати, плюс/минус не имеет значения: положительные эмоции отжимают не меньше), и справиться с ними трудно, но необходимо.
Принятие решения
Без принятия решения ничего не получится — надо решить для себя «я хочу простить и сделаю это». Зачастую возникает детское желание все забыть, но руководить наполнением полочек в своем шкафу-памяти мог только книжный Шерлок Холмс, да и руководить он мог лишь наполнением знаниями, попросту их не получая, если считал ненужными. Реальным людям приходится мириться с тем, что эти полочки им неподвластны (эти полочки использует совесть, и Эго туда хода нет). Так что сразу уясните — забыть не удастся. Поэтому принятие решения простить — оптимальный выход. Надо понимать — это нужно прежде всего вам: ваша душа рвется на части, ваше сердце лупит по ребрам, под вашими глазами круги, а в глазах — тоска, вы подурнели, ваши ночи без сна, ваш мир обнищал, остался без красок.
Конечно, просто решения недостаточно, но это первый и самый важный шаг на пути к прощению обид и обретению спокойствия, равновесия.
Извлечение пользы
Как ни странно, но все что ни делается — к лучшему (за исключением конца дорог). Даже самая страшная боль приносит новое знание. Из произошедшего можно и нужно извлечь пользу. Случившееся однозначно обогатило вас, ваш жизненный опыт. Теперь вы сможете подходить к выбору друзей/знакомых с мудростью — надо лишь проанализировать ситуацию и сделать выводы. Кстати, именно горькие события преподают самые действенные уроки. Из радости нечего извлекать, ею надо просто наслаждаться. И она стала более ценной, поскольку вы познали обратную сторону — боль. За это новое моральное богатство можно и простить обидчика.
Проживание эмоций
Хорошая мина при плохой игре, может быть, важна на людях, но когда вы одна, она ни к чему. Пропустите ситуацию через себя: плачьте, кричите, бейтесь головой об стену — не забудьте только подушку использовать, а то сотрясение мозга не клин для вышибания клина; физическая боль и моральная не взаимозаменяемы, разве что на пару секунд, рвите волосы (если густые). Переживайте! Напишите все на листе, от руки напишите (забудьте о клавиатуре), сомните и сожгите. Рвите на части фотографии, сломайте телефон, выбросьте в мусоропровод забытую им зажигалку, затопчите насмерть галстук (или что там он еще оставил, недотепа).
А вот планов отмщения не стройте ни в коем случае — это затягивает в трясину тоски и уныния. Просто не держите эмоции внутри себя наедине с собой — вас никто не видит, а буря облегчает состояние. Кстати, есть прекрасная жилетка с профессиональной этикой — психолог. Устройте ему веселенький рабочий день. Психологи даже лучше попутчиков: попутчик, наслушавшись, сойдет на своей станции, а с психологом можно продолжить завтра и послезавтра.
Пыль воспоминаний
Освежите воспоминания. Вас тоже когда-то прощали. Прощали же? Да-да, не врите себе — прощали. Стряхните чердачную пыль с этих воспоминаний. Быть того не может, чтобы вы не ошиблись ни разу. И если с вами все нормально, безусловно, сожалели о допущенных ошибках. Ваш обидчик тоже сожалеет, может быть… и нуждается в прощении. Добавьте + 100500 к карме — простите.
Выбор в пользу силы
Вот и подошли вплотную к афоризмам: слабый никогда не прощает, так как прощение — удел сильных (Ганди). А вот нанесение обиды, предательство — удел слабых. Будьте снисходительны к слабому — сделайте выбор в пользу силы. Вы сильны. А ваш обидчик — слабак. И злиться на него можно только будучи столь же слабой — обиду наносит равный. Будьте выше (как бы шаблонно это ни звучало) и простите.
Есть еще один способ: корень любой обиды искать в себе. Но это совсем уж сложно (хотя методика беспроигрышная и весьма обоснованная), требует аналитических способностей и кристальной честности. Для трепетных ланей метод рискованный слишком: не ровен час, ударитесь в самоедство и рефлексию.
