К сожалению, точечная защита от стресса не существует. Если удастся отбить один мяч, второй вполне может прорвать сетку ворот. А как было бы хорошо при существовании возможности принять всего одну таблетку, как только обнаружишь первые симптомы стресса…
Стресс поглощает, порабощает. Защита от какого-то конкретного стресса — затея зряшная, ибо зверь этот мобильный, скоростной, агрессивный, явно склонный к нападению хамелеон: нужно перестраивать все полностью, переделывать восприятие себя и свою жизнь. Начинать надо с малого, двигаться шажками. Вы не можете изменить того, что уж произошло, но вы можете иначе воспринимать произошедшее. Одно серьезное усилие — остановиться. Стоп! Скажите стоп, а потом… Вдох — выдох. Вдох — выдох, и…
Посмотрите вокруг себя
Просто посмотрите — откройте глаза. Да-да, когда мы несемся по жизни сломя голову, глаза закрыты, и открыть их мы можем только остановившись. Остановились, а теперь смотрите, сколько вокруг красоты: она во всем — аромат утреннего кофе, запах летнего дождя, бесшабашный солнечный луч, застрявший в густой хвое, записочки на холодильнике, нарисованные мелом классики во дворе… золото берез и жизнеутверждающая смерть кленовых листьев в пламени угасания… паутина трещин хрупкого первого льда, не сумевшего осилить лужу, хруст наста, причудливая вязь морозного узора, острый клюквенный вкус, тепло ангоры пледа… сыпаните всепогодной корицы в ваше настроение.
Один день — это целая маленькая жизнь для той бабочки, что сверкнула изумрудной пыльцой крыла и умчалась по своим бабочкиным делам. И чего стоит на фоне этой жизни ваша маленькая неприятность, уже случившаяся, уже канувшая во вчера… весь этот мир — ваш! Наслаждайтесь, пока есть силы на наслаждение. Путайте рок с блюзом и смейтесь над этим. И обязательно купите резиновые сапожки — бегать по лужам. Этого у вас никто не отнимет — лишь возраст, но он пока не в праве… Только попробуйте. Только начните, и вы не заметите, как вокруг вас переменится мир, как к вашему новому знанию станет притягиваться все хорошее, а стрессу будет оставаться все меньше и меньше места.
Разбудите честность
Она обязательно спит: более всего люди склонны обманывать себя. Мы закрываемся в раковинах, как устрицы. Мы боимся мира. Может быть, мир этого стоит, но… Нельзя бояться себя. Вы можете быть честной. Вы можете смотреть себе в глаза. Никто и никогда не поймет вас так, как вы сама. Наверное, вы что-то делаете неправильно, но не узнаете, что именно, пока не разбудите свою честность. Дайте ей шанс выровнять вашу жизнь. Подружитесь с ней. И, да, вы можете плакать, когда этого хотите. Слезы очищают. И вы можете звать на помощь близких, если вам нужна помощь. И не надо думать, что вы кому-то будете в тягость. Разве вам будут в тягость мамины проблемы? Или неприятности сестры? Расскажите близким, что вас тревожит, что вам мешает. Вместе вы сила.
Сделайте счастье
В дверь не позвонят, на блюдце с голубой каймой счастье на доставят даже платно. Сделайте его своими руками — это ваше. Его нельзя создать в один момент: счастье строят долго, иной раз десятилетиями, кладут вручную по кирпичику. И кирпичики эти вовсе не выпускной — первый поцелуй — очередная ступень карьерной лестницы — он — объявляю вас мужем и женой — сверток весом 4 кг, перевязанный розовой лентой — белые банты на тонких косичках — первые победы детей. Скажем так: все перечисленное — плиты перекрытия, а кирпичики стен — два часа в салоне красоты, модное платье, поход с ночевкой, Ленские столбы, Мальдивы, новый аромат, эстерхази к чаю, кампари с джином, лимоном и тоником, уик-энд в Париже, конная прогулка, прыжок с парашютом, и даже цветы, купленные самолично.
Пока вы не научитесь складывать кирпичики, плиты перекрытия будет класть не на что. И если в начале пути вас поддерживали родители, то дальше надо идти самой. И идти с любовью — с любовью к себе, воздвигая стены всеми этими крошечными радостями: вы не просто можете, а должны себе позволить. Достаньте из сундука свои маленькие мечты, и стряхнув нафталин, воплотите их в жизнь. Эти исполнившиеся малыши благотворно повлияют не только на настрой, но и на внешность.
Откройте радость новых знакомств
Не замыкайтесь в себе, вылезайте из раковины, вы не устрица! Мир прекрасен, в этом вы убедились; будут прекрасны и люди, если вы дадите им шанс. Страшно натолкнуться на плохого человека? А пока боитесь, пропустите 10 хороших людей. Не бойтесь новых знакомств — они приносят радость. Не пренебрегайте этой радостью. Зона комфорта того не стоит: ведь она сродни болоту, но стрела далеко не каждого принца долетит до середины этого болота (нынче стрелы и вовсе коротки, а тетива синтетическая).
Мало мы насоветовали? Но этого достаточно. И это, кстати, не так просто: надо учиться, и много. Но дорогу осилит только идущий. И в конце пути защита от стресса вам не понадобится, поскольку вы станете невосприимчивой к стрессу, разовьется резистенция. Успеха!
