Фотостарение: причины, симптомы, профилактика

Увы, со временем кожа стареет и теряет свою молодость: от внешних уголков глаз тонкими линиями разбегаются «гусиные лапки», вокруг губ становятся заметны вертикальные складочки (кисетные морщины), на руках появляются возрастные пятна. Да, увядание – закономерный и неизбежный процесс. Однако старение открытых участков кожи, регулярно подвергающихся воздействию солнца, происходит на 90%, то есть почти в два раза, быстрее. Стоит лишь сравнить «качество» кожи на частях тела, постоянно прикрытых одеждой, и на лице, чтобы увидеть разницу в цвете и структуре. Естественное старение неизменно и зависит от возраста и генетики. Фотостарение полностью обусловлено воздействием солнца, а потому его можно избежать.

Симптомы и причины фотостарения

Кожа состоит из трех слоев: эпидермиса, дермы, подкожно-жировой клетчатки. Дерма содержит коллаген, эластин и другие волокна, поддерживающие ее структуру. Именно эти элементы придают коже упругость и гладкость. УФ-лучи проникают глубоко в дерму и повреждают коллагеновые волокна, что приводит к увеличению выработки эластина. «Лишний» эластин вызывает продуцирование металлопротеиназ, способствующих разрушению коллагена. Поскольку под воздействием ультрафиолета «неправильный» процесс ежедневно возобновляется, кожа не восстанавливается, что приводит к ее истощению, образованию морщин. Регулярное пребывание на солнце чревато и появлением возрастных пятен (лентиго)  областей повышенной пигментации.

Симптомы фотостарения:

  • мелкие морщины вокруг глаз и рта
  • паутина красных прожилок на носу, щеках
  • пигментные пятна
  • неравномерный загар
  • поблекшие губы.

На незащищенных от солнца участках кожи могут появиться красные шероховатые чешуйчатые пятна — актинический (солнечный) кератоз. Состояние относится к предраковым и требует лечения.

Профилактика фотостарения

Кожа способна к самовосстановлению, но если повреждений, вызванных воздействием ультрафиолета, слишком много, пораженные клетки погибают либо мутируют. Это приводит к преждевременному старению, предраковым заболеваниям, раку кожи.

Профилактика — лучший способ борьбы. Ежедневное применение солнцезащитного крема с SPF 20 и выше для областей, подверженных воздействию солнца, помогает предотвратить фотостарение.

Как сохранить коллаген и не допустить появления преждевременных признаков старения кожи:

  1. Увеличить потребление продуктов с высоким содержанием витамина С. В American Journal of Clinical Nutrition (Американский журнал клинического питания) недавно опубликовали результаты исследования: женщины старше 40 лет, в чьем рационе преобладали овощи и фрукты, не склонны к появлению морщин. Аскорбиновая кислота играет важную роль в образовании коллагена.
  2. Бросить курить. Курение способствует выработке матриксных металлопротеиназ, ответственных за повреждение коллагена кожи.
  3. Сократить потребления сладостей. Сахар выступает своеобразным катализатором преждевременного увядания за счет гликации — реакции взаимодействия свободных углеводов с липидами и белками с образованием продуктов, ускоряющих процесс старения кожи.
  4. Использовать косметические средства с антиоксидантами. Они защищают кожу от свободных радикалов — главных виновников старения. Доказано: ретиноидные кремы способствуют выработке коллагена.
  5. Вести здоровый образ жизни: соблюдать диету с высоким содержанием фруктов, овощей, избегать обработанных пищевых продуктов, пить много воды, регулярно заниматься спортом.

Важно защищать кожу от ультрафиолета еще до появления первых признаков старения, тогда ваше лицо и в 40, и в 50 лет будет свежим и молодым.

 

Женщина с молодым лицом

 

Автор: Марина Назарова, врач-консультант.