Кремы, сыворотки, гели, маски, глины, омолаживающие процедуры — прекрасно, но мало: в рационе должны быть продукты, помогающие сохранить молодость, чтобы поддерживать организм изнутри.
Авокадо
Авокадо давно пора записать в лекарственные средства — настолько фрукт полезен. Масло авокадо увлажняет кожу изнутри и защищает ее от свободных радикалов (чума XXI века). Помимо этих чудодейственных свойств, авокадо снижает уровень холестерина, выводя его излишки из организма.
Куркума
Каких только свойств специям ни приписывают — очень уж удобно кушать вкусное, острое, пряное и думать, что обязательно худеешь, но куркума и впрямь борется с целлюлитом и растяжками. Говорят, она горькая и вяжущая, но всухую ее поглощать и не нужно — кладем в рис, пасту, соусы, тесто. Получаем пользу и красивое блюдо — куркума придает ярко-желтый цвет продуктам. Особо показана эта специя любительницам сладкого, желающим, тем не менее, сохранить молодость и красоту: специя снижает влечение к сладкому Кстати, сладкоежкам надо бы к психологу: сахар — естественный транквилизатор; просто так организм его требовать не станет — видимо, что-то не в порядке; сердце тоже нуждается в глюкозе — проверить не помешает. Из куркумы еще рекомендуют делать маски, но как бы не пожелтеть — довольно сильный краситель природный.
Лосось
Жиры омега-3, прописанные на этикетках всяческих снадобий и сывороток как омолаживающий компонент, в избытке присутствуют в лососе. В этой рыбе какое-то неимоверное количество омега-3, что и делает лосось одним из главных продуктов, сохраняющих молодость. Помимо поддержки эластичности и тонуса кожи волшебные жиры способствуют лифтингу и благотворно влияют на работу сердечно-сосудистой системы. Кушайте лосось — это еще и вкусно.
Оливковое масло
Оливковое масло — знаменитость. Увлажняющие свойства продукта давно известны, потому мы и покупаем оливковое мыло, оливковые кремы, оливковое молочко и проч. Однако никакие косметические средства не сравнятся с маслом прямого отжима в части стимуляции регенерации кожи, чему способствуют полезные жирные кислоты, входящие в его состав. Кстати, главный секрет красоты Софи Лорен — пылкие чувства к оливковому маслу.
Зеленый чай
Зеленый чай — еще один легендарный омолаживающий продукт, лидер по содержанию антиоксидантов. 3–4 чашки зеленого чая в день — и сияющая кожа вам обеспечена. Плюс ко всему, применение практически безотходное: чай внутрь, охлажденные пакетики с чаинками — под глаза, и мешков как не бывало.
Киви
Киви не самый популярный продукт для молодости, но из фруктов как раз самый действенный. Витаминный комплекс, содержащийся в киви, по большей части состоит из A и E, известных своим благотворным воздействием именно на кожу, ногти, волосы. Эти витамины надежно защищают клетки от УФ и токсинов. Калорий в киви мало, так что нет никакого риска испортить фигуру.
Зеленые фрукты, овощи
Под конец целая группа продуктов — зеленых и очень зеленых: из них отжимаем сок. И снова речь об антиоксидантах — этих волшебных компонентах, исправно снабжающих нашу кожу молодостью. В соке из зеленых фруктов и овощей их ударная доза. Еще в стакане с соком мы найдем энергию, бодрость и хорошее настроение. В летнее время рекомендуем отжимать мяту, киви, огурцы и фенхель, в зимнее — яблоки, лаймы, шпинат.
